Книгата представя пет много лесни и достъпни упражнения. Обясненията за правилното им изпълнение са ясни и разбираеми ,а
приятната история на полковник Бредфорд която разчупва тези обяснения внася една ненатрапваща се но ентусиазираща
мотивация. Информациятае за енергиините центрове на човешкото тяло наречени чакри, за диетите, за ефекта от упражненията въру психиката вдъхват желанието да оставиш книгата и да опиташ веднага.
Книгата подканя читателя да отдели двайсет минути на ден от времето си, но в замяна на това да получи по-добро здраве, по-добро самочувствие.....по-естествен живот.